要想孩子长高，需要注意饮食的均衡和多样化。以下是一些有助于孩子长高的食物：
1.蛋白质：是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌对于身体的生长发育和免疫系统的正常功能至关重要。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、奶制品、豆制品等。
5.铁：铁是合成血红蛋白所必需的营养素。富含铁的食物有红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
总之，孩子的饮食应该多样化，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以保证摄入足够的营养素。同时，要注意饮食的均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响孩子的健康和生长发育。