用脑过度失眠主要是由于长期高强度的脑力活动，导致大脑神经细胞持续兴奋，进而影响睡眠。以下是一些治疗方法：
1.调整生活方式：
养成良好的睡眠习惯：每天按时睡觉和起床，保持规律的作息时间。
创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免睡前刺激：睡前避免使用电子设备、过度进食或剧烈运动。
2.心理调节：
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
心理暗示：告诉自己放松、入睡，增强心理暗示的效果。
3.饮食调整：
避免刺激性食物：睡前避免喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。
适量摄入助眠食物：如牛奶、香蕉、燕麦等富含色氨酸或有助于放松的食物。
4.适度运动：
有氧运动：如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠质量。
避免睡前运动：睡前3-4小时避免剧烈运动。
5.药物治疗：
非处方药：如褪黑素等，但需在医生指导下使用。
处方药：如镇静催眠药，但应严格按照医嘱使用，避免滥用。
需要注意的是，用脑过度失眠可能是其他健康问题的表现，如抑郁症、焦虑症等。如果失眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，预防胜于治疗，平时应注意合理安排工作和休息时间，避免过度用脑。