哭的眼睛疼通常是由于过度哭泣导致眼周肌肉疲劳、眼压升高以及泪液分泌过多等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
1.休息：停止哭泣，闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以在安静的环境中放松一段时间，缓解眼部疲劳。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻眼睛疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，缓解肌肉紧张和疲劳。可以使用指腹轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等。
4.调整环境：保持室内光线柔和，避免过度刺激眼睛。同时，保持空气湿润，也有助于缓解眼睛不适。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、阅读或在强光下活动，减少眼睛的负担。
6.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛疲劳。
7.就医咨询：如果眼睛疼痛持续时间较长、伴有其他症状或视力受到影响，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，过度哭泣可能是心理问题的一种表现，如果眼睛疼痛问题频繁出现或伴随其他情绪问题，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。同时，保持良好的心态和情绪管理，有助于预防眼睛疼痛的发生。