哭的眼睛疼痛可通过以下方式改善：局部冰敷、毛巾热敷、药物治疗、调节情绪、闭眼休息。
一、局部冰敷：长时间哭泣会使泪液分泌增多，对眼睛部位产生刺激并伴随局部水肿。此时用毛巾进行局部冰敷，可促进血管收缩，从而缓解症状。冰敷能让血管遇冷收缩，减少血液渗出，有效减轻眼部的肿胀和疼痛。
二、毛巾热敷：若眼睛部位疼痛症状较为严重，使用温热的毛巾热敷可加快局部血液循环，以此来缓解症状。热敷能促进血液循环，帮助带走炎症物质和代谢产物，舒缓眼部不适。
三、药物治疗：还可在医生指导下使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物来减轻局部刺激。这些药物能滋润眼睛，减少摩擦和刺激带来的不适。
四、调节情绪：控制好自身情绪，避免情绪波动过大导致再次哭泣而加重眼睛疼痛。保持平稳的情绪有助于缓解眼部的紧张状态。
五、闭眼休息：让眼睛得到充分的休息，也有利于缓解眼睛疼痛。闭眼可以减少眼球的活动和外界刺激，让眼睛得到放松和恢复。
总之，当哭后眼睛疼痛时，可综合运用这些方法来改善症状。同时，要注意保护眼睛，避免过度用眼等不良行为。