双侧颈动脉有斑块，可采取以下治疗方法和日常注意事项：
1.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，具有降低血脂、稳定斑块的作用。
抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可预防血小板聚集，减少血栓形成。
2.手术治疗：
颈动脉内膜切除术：对于斑块导致颈动脉狭窄超过70%或有症状的患者，可考虑手术切除斑块，以恢复血管通畅。
颈动脉支架置入术：对于不适合手术或手术风险较高的患者，可采用支架置入的方法扩张血管。
3.日常注意事项：
控制危险因素：如高血压、糖尿病、高血脂等，应积极控制血压、血糖、血脂水平。
改变生活方式：戒烟限酒，适量运动，控制体重，低盐、低脂饮食。
定期复查：定期进行颈部血管超声检查，监测斑块的变化情况。
治疗其他疾病：如心房颤动、心肌梗死等，积极治疗这些疾病可降低心源性栓子脱落导致脑梗死的风险。
注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血管收缩导致斑块破裂。
避免情绪激动：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。