来例假时出现颈椎疼和头疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内的前列腺素水平会升高。前列腺素可以引起血管扩张和炎症反应，这可能导致颈椎和头部的血管扩张和疼痛。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化。这些激素变化可能影响神经系统的功能，导致头疼和颈椎疼。
3.紧张和压力：例假期间，女性可能会感到紧张和压力，这可能导致肌肉紧张和疼痛。颈椎和头部的肌肉也可能受到影响，导致疼痛。
4.其他因素：一些女性可能对例假期间的身体变化非常敏感，即使前列腺素水平正常，激素变化也不大，但仍然会出现颈椎疼和头疼。此外，一些妇科疾病、颈椎病等也可能导致这些症状。
如果颈椎疼和头疼不严重，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛药（如对乙酰氨基酚）。此外，医生还可能会建议进行物理治疗、针灸等治疗方法。
需要注意的是，如果颈椎疼和头疼伴随着其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。此外，如果疼痛严重影响生活和工作，也应及时就医。