看电脑时间长头疼可能是由于以下原因：
1.眼睛疲劳：电脑屏幕的闪烁、强光或弱光等，以及近距离用眼，可导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部肌肉紧张：长期保持不良的坐姿或颈部姿势，可导致颈部肌肉紧张和疼痛，这种疼痛可能会辐射到头部，引起头疼。
3.精神紧张：长时间专注于电脑屏幕，容易导致精神紧张和压力增加，从而引起头疼。
4.缺乏运动：长时间坐在电脑前，缺乏身体活动，可能会导致血液循环不畅，进而引起头疼。
5.环境因素：例如室内温度过高或过低、空气不流通等，也可能会引起头疼。
为了缓解看电脑时间长引起的头疼，可以采取以下措施：
1.定期休息：每隔一段时间，离开电脑屏幕，放松眼睛和颈部，可以向远处眺望、做眼保健操或活动颈部。
2.保持正确的坐姿：保持良好的坐姿，背部挺直，眼睛与屏幕保持适当的距离。
3.调整环境：确保室内光线柔和、温度适宜、空气流通良好。
4.进行颈部和眼部按摩：可以用手指轻轻按摩颈部和眼部周围的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.加强身体活动：定期起身活动，伸展身体，增加血液循环。
6.控制使用时间：尽量控制每天使用电脑的时间，避免过度用眼和疲劳。
7.眼部保健：使用电脑时，可以眨眼频繁一些，以保持眼睛湿润；或者使用人工泪液来缓解眼睛疲劳。
8.定期检查眼睛：如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心等，应及时就医，进行眼部检查，以排除其他潜在的眼部问题。
如果头疼严重或持续时间较长，建议咨询医生或眼科专家的建议，以获得更专业的治疗和指导。同时，保持良好的生活习惯和工作环境，对于预防和缓解头疼也非常重要。