牙龈肿痛、嘴里起泡的原因主要有以下几点：
1.感染：口腔内的细菌感染、病毒感染或真菌感染都可能导致牙龈肿痛和嘴里起泡。常见的感染原因包括牙龈炎、口腔溃疡、口腔疱疹等。
2.外伤：咬伤、烫伤、硬物刺伤等口腔外伤也可能引起牙龈肿痛和嘴里起泡。
3.过敏：某些人对口腔内的某些物质过敏，如牙膏、漱口水、食物等，可能会导致过敏反应，引起牙龈肿痛和嘴里起泡。
4.营养不良：维生素缺乏、营养不良等也可能导致口腔黏膜问题，出现牙龈肿痛和嘴里起泡。
5.其他因素：内分泌失调、免疫力下降、压力过大等也可能与牙龈肿痛和嘴里起泡有关。
针对牙龈肿痛和嘴里起泡的情况，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除口腔内的细菌和食物残渣。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激口腔黏膜。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔炎症。
4.注意休息：充足的睡眠和减少压力有助于提高免疫力，缓解口腔问题。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛和嘴里起泡严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议，如使用抗生素、抗病毒药物、口腔消炎药等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。