跳绳是否伤膝盖，主要与跳绳的时间、强度、场地、自身身体状况等因素有关。
如果跳绳时间过长、强度过大，或者在不平整的地面上跳绳，都可能增加膝盖的压力，导致膝盖受伤。此外，如果自身膝盖存在疾病或损伤，跳绳也可能加重病情。
但如果掌握正确的跳绳方法，并且注意保护膝盖，跳绳通常不会对膝盖造成伤害。以下是一些跳绳时保护膝盖的建议：
选择合适的场地：尽量选择平整、柔软的地面跳绳，避免在坚硬的地面上跳绳。
控制跳绳强度：根据自身身体状况，逐渐增加跳绳的强度和时间，避免过度疲劳。
正确的跳绳姿势：保持身体挺直，膝盖微屈，避免过度伸直或弯曲膝盖。
注意热身和拉伸：跳绳前进行充分的热身运动，跳绳后进行拉伸，帮助放松膝盖周围的肌肉。
佩戴护膝：对于膝盖容易受伤的人，可以佩戴专业的护膝，提供额外的支撑和保护。
总之，跳绳本身不会直接伤膝盖，但需要注意正确的跳绳方法和保护措施。如果在跳绳过程中出现膝盖疼痛等不适症状，应立即停止跳绳，并休息观察。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。