脂肪瘤碰到疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.脂肪瘤感染：脂肪瘤受到外界刺激或感染时，可能会出现红肿、疼痛等症状。
解决办法：可以使用热敷或温水浸泡的方法来缓解疼痛。同时，需要注意保持脂肪瘤周围的清洁，避免感染加重。如果疼痛持续不缓解或出现发热等症状，建议及时就医，医生可能会开具抗生素等药物进行治疗。
2.脂肪瘤恶变：脂肪瘤在某些情况下可能会恶变，形成恶性肿瘤，导致疼痛等症状。
解决办法：如果怀疑脂肪瘤恶变，应及时就医，进行相关检查，如超声、CT等，以确定肿瘤的性质和大小。医生可能会建议手术切除肿瘤，并进行病理检查，以确定是否需要进一步治疗。
3.其他原因：脂肪瘤碰到疼还可能与脂肪瘤的位置、大小、形态等因素有关，或者是由于其他疾病引起的疼痛，如神经炎、肌肉劳损等。
解决办法：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决办法，具体情况需要根据个人的症状和检查结果来确定。如果对脂肪瘤碰到疼的情况感到担忧或不适，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持脂肪瘤周围的清洁，避免摩擦和刺激，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，有助于缓解疼痛和预防疾病的发生。