想长高喝纯牛奶比较好。长高主要与骨骺线是否闭合有关，而纯牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，有利于促进骨骼生长。此外，还可以通过以下方式帮助长高。
1.合理饮食：在保证营养均衡的前提下，适当多吃一些富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身体新陈代谢。青少年可以选择一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，也可以适当做一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，充足的睡眠有利于生长激素的分泌，从而促进长高。青少年每天要保证8-10小时的睡眠时间。
4.保持良好的心态：长期的精神压力、焦虑等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，从而影响长高。青少年要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
需要注意的是，每个人的长高情况都不同，如果想了解自己的长高情况，建议及时就医，进行相关检查和评估。此外，对于成年人来说，骨骺线已经闭合，身高已经基本定型，喝牛奶等方法对长高已经没有太大帮助。