左膀子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩部原因，多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。此外，肩部活动减少，可造成局部血液循环不良，软组织退行性改变，发生肩部疼痛和功能障碍。
2.颈椎病：当颈椎发生病变时，如骨质增生、椎间盘突出等，可能会压迫神经根，导致左臂膀疼痛、麻木、无力等症状。
3.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或进行过度劳累的运动，可导致肌肉劳损，引起膀子疼痛。
4.外伤：左膀子受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能会导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.心脏疾病：少数情况下，左膀子疼可能是心脏疾病的表现，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左上肢放射，并伴有其他症状，如胸闷、气促等。
如果出现左膀子疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，让膀子得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩膀子部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。