桡骨小头骨折后的康复训练十分重要，其目的是促进恢复、减少并发症，并恢复手臂功能。以下是桡骨小头骨折康复训练的方法：
1.初期（0-2周）
休息与固定：骨折后应立即休息，并使用石膏或支具固定手臂。
握拳与伸展：轻轻握拳，然后缓慢伸展手指，每天进行数次，每次持续5-10秒。
手腕屈伸：轻柔地屈伸手腕，每天进行数次，每次持续5-10秒。
2.中期（2-6周）
增加活动范围：开始进行肘部的屈伸活动，但要避免过度伸展。
前臂旋转：轻轻旋转前臂，每天进行数次，每次持续5-10秒。
肌肉强化：使用较轻的重量进行手臂肌肉的等长收缩练习，如弯举哑铃。
3.后期（6周以上）
全面活动：逐渐增加肘部的活动范围和强度，包括屈伸、旋转和伸展。
力量训练：使用更重的哑铃或器械进行手臂力量训练，增强肌肉力量。
功能性训练：进行日常生活中的活动，如穿衣、梳头、洗碗等，以恢复手臂的功能。
平衡与协调训练：通过平衡练习和协调训练，提高手臂的稳定性和灵活性。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。在训练过程中，如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止训练并咨询专业人士的建议。此外，持之以恒的训练和耐心是康复的关键，持续坚持训练才能取得良好的效果。