桡骨小头骨折是较为常见的肘部损伤，好发于成年人，儿童发生率较低。对于桡骨小头骨折的治疗，一般采用手法复位外固定或手术复位内固定。无论采用哪种治疗方法，进行科学的康复训练都有助于恢复肘关节的功能。以下是桡骨小头骨折康复训练的方法。
一、康复训练的作用
康复训练可以促进肿胀消退，防止关节粘连和僵硬，减少肌肉萎缩的发生，从而恢复肘关节的正常活动度和功能。
二、康复训练的时间
1.固定期间：骨折固定后即可开始肌肉的等长收缩练习，即肌肉的静力收缩。
2.去除固定后：逐渐开始主动的关节活动度训练和肌肉力量训练。
三、康复训练的方法
1.握拳和伸指：用力握拳和伸指，每次持续5-10秒，每天进行3-4组，每组20-30次。
2.腕关节屈伸：缓慢屈伸腕关节，每个方向保持5-10秒，每天进行3-4组，每组20-30次。
3.肘关节屈伸：在无痛或微痛的范围内，缓慢屈伸肘关节，每天进行3-4组，每组20-30次。
4.前臂旋转：缓慢进行前臂的旋转运动，每天进行3-4组，每组20-30次。
5.抗阻训练：使用弹性带或哑铃进行抗阻训练，逐渐增加阻力和训练强度。
6.关节松动术：在医生或治疗师的指导下，进行关节松动术，以增加关节活动度。
四、注意事项
1.康复训练应循序渐进，逐渐增加训练强度和难度。
2.训练过程中应保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不当的动作。
3.如在训练过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止训练，并及时就医。
4.定期复诊，根据恢复情况调整康复训练方案。
总之，桡骨小头骨折的康复训练需要在医生或治疗师的指导下进行，患者应积极配合，坚持训练，以促进康复。