要回答这个问题，首先需要了解水果的热量和营养价值。一般来说，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，但也含有一定的糖分。如果摄入过多的水果，其中的糖分可能会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。因此，选择低热量、高纤维的水果，并适量食用，是可以帮助控制体重的。
以下是一些不长胖的水果推荐：
1.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，热量相对较低，是一种非常健康的水果。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平，减少食欲。
3.柚子：柚子富含维生素C和纤维，可帮助消化，降低胆固醇水平。
4.柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢，减少脂肪储存。
5.苹果：苹果富含纤维和抗氧化剂，可增加饱腹感，减少食欲。
6.橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，减少脂肪储存。
7.西瓜：西瓜富含水分和纤维，可帮助身体保持水分，减少食欲。
8.哈密瓜：哈密瓜富含维生素C和纤维，可帮助身体保持水分，减少食欲。
需要注意的是，即使是不长胖的水果，也应该适量食用。此外，对于糖尿病患者等特殊人群，应该在医生或营养师的指导下选择水果。
总之，选择低热量、高纤维的水果，并适量食用，是可以帮助控制体重的。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖水果。