有些水果热量较低且富含营养，适量食用通常不会导致长胖，例如：
1.草莓：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于消化和饱腹感。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，低糖且有助于控制食欲。
3.柠檬：富含维生素C和纤维，可促进新陈代谢和消化。
4.柚子：低热量、高纤维，有助于降低胆固醇和控制血糖。
5.苹果：富含纤维和多种维生素，可提供饱腹感，减少其他食物摄入。
6.橙子：富含维生素C和纤维，可促进消化和代谢。
7.西瓜：水分含量高，热量相对较低，适合在炎热天气中消暑解渴。
8.哈密瓜：甜度较高，但热量相对较低，可作为水果选择之一。
9.猕猴桃：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于维持身体健康。
需要注意的是，即使是这些水果，过量食用也可能导致热量摄入过多。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，需要在医生或营养师的指导下选择合适的水果和控制摄入量。
同时，减肥或保持健康的关键还包括均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果有特定的健康问题或饮食需求，请咨询专业医生或营养师的建议。