富含维生素C的水果有很多，其中一些水果的维生素C含量甚至超过了其他水果的数倍。以下是一些富含维生素C的水果：
1.鲜枣：每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，是猕猴桃的4-6倍，柑橘的7-10倍，柠檬的11-13倍，山楂的20-30倍，苹果的60-70倍。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克左右。
3.山楂：每100克山楂中的维生素C含量为53毫克左右。
4.橘子：每100克橘子中的维生素C含量为28毫克左右。
5.柠檬：每100克柠檬中的维生素C含量为22毫克左右。
6.草莓：每100克草莓中的维生素C含量为47毫克左右。
7.橙子：每100克橙子中的维生素C含量为33毫克左右。
8.柚子：每100克柚子中的维生素C含量为23毫克左右。
9.火龙果：每100克火龙果中的维生素C含量为14毫克左右。
10.苹果：每100克苹果中的维生素C含量为4毫克左右。
维生素C对人体非常重要，它可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤和牙龈的健康；还可以增强免疫力，预防感冒和感染；此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。因此，为了获得足够的维生素C，最好选择新鲜的水果，并尽量避免过度烹饪。此外，某些人群可能需要额外补充维生素C，如吸烟者、老年人、孕妇和哺乳期妇女等。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下补充维生素C制剂。