哺乳期的女性由于泌乳素的影响，排卵会延迟，因此哺乳期女性很难通过月经周期来准确判断排卵期。以下是一些可以帮助哺乳期女性了解排卵期的方法：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，立即测量体温，并记录下来。一般在排卵前体温会先下降，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。这种方法需要连续测量至少3个月经周期，才能准确判断排卵期。
2.宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会经历从干燥到湿润的变化。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，像蛋清一样。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断排卵期的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天检测一次，当试纸出现阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测法：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。需要在医院进行，一般在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天监测一次。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，因为哺乳期女性的激素水平和生理情况比较特殊，可能会影响排卵期的判断。此外，哺乳期女性的排卵时间也可能会受到情绪、环境、饮食等因素的影响，因此在使用这些方法时，需要结合自己的实际情况进行判断。如果想要怀孕，建议在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的机会。如果不想要怀孕，建议在性生活时采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。