脚上起小水疱并伴有瘙痒，可能是足癣、湿疹、汗疱疹等疾病的表现。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于导致脚上起水疱的原因较多，且有时难以自行判断，建议及时就医，进行相关检查，如真菌镜检、皮肤镜检等，以明确诊断。
2.注意皮肤护理：在就医诊断的同时，应注意保持脚部清洁、干燥，避免搔抓患处，以免引起感染或加重病情。尽量选择宽松、透气的鞋子，避免长时间穿着密闭的鞋子。
3.避免刺激因素：减少对脚部皮肤的刺激，避免长时间浸泡在水中，避免接触刺激性物质，如洗衣粉、洗洁精等。
4.合理用药：根据医生的建议，使用外用药物或口服药物进行治疗。外用药物包括抗真菌药物、糖皮质激素等；口服药物包括抗组胺药、抗生素等。用药时应注意药物的使用方法、剂量和疗程。
5.调整饮食：饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
6.预防复发：治疗期间应注意个人卫生，勤换鞋袜，保持脚部清洁。同时，注意避免与他人共用拖鞋、洗脚盆等物品，以防交叉感染。
总之，脚上起小水疱并伴有瘙痒，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，注意皮肤护理，避免刺激因素，合理用药，调整饮食，以促进病情的恢复。