牙齿松动疼痛难忍可能是由牙周炎、根尖周炎、牙外伤等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。同时，也可以使用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，以消除炎症。
2.局部治疗：如果是牙周炎或根尖周炎引起的牙齿松动疼痛，可以使用一些局部治疗方法，如洗牙、根管治疗等，以清除牙齿周围的细菌和炎症物质，缓解疼痛。
3.固定松动牙齿：如果牙齿松动程度较轻，可以使用牙套或牙弓夹板等方法将松动的牙齿固定在一起，以减少疼痛和进一步损伤。
4.调整咬合：如果牙齿松动是由于咬合问题引起的，可以通过调整咬合来缓解疼痛。
5.口腔卫生：保持口腔卫生非常重要，可以使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，定期洗牙，使用牙线和漱口水等，以预防口腔疾病的发生。
6.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物和过于坚硬的食物，以免加重疼痛。可以食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
7.就医治疗：如果牙齿松动疼痛严重，或经过上述方法治疗后仍无明显缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况采取拔牙、根管治疗、牙周治疗等方法。
需要注意的是，牙齿松动疼痛可能是一种严重的口腔疾病的症状，如果不及时治疗，可能会导致牙齿脱落等后果。因此，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，也要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙，以预防口腔疾病的发生。