要判断自己是否湿气重，可以从以下几个方面入手：
1.观察舌苔：湿气重的人，舌苔通常会比较厚腻，且边缘有齿痕。你可以对着镜子，伸出舌头观察一下。
2.观察大便：湿气重的人，大便往往比较黏滞，容易粘在马桶上，很难冲干净。
3.观察体型：湿气重的人，通常会有虚胖的现象，尤其是腹部，容易堆积赘肉。
4.关节不适：湿气重会影响关节的正常功能，导致关节疼痛、肿胀等不适。
5.精神状态：湿气重的人，容易感到疲劳、精神不振，甚至出现头晕、头痛等症状。
如果以上症状你都有，那么很可能是湿气重了。此时，建议你及时就医，并在医生的指导下进行调理。同时，在日常生活中，也可以通过饮食、运动等方式来祛湿，比如多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、芡实等，适当运动，避免久坐等。