体内湿气重不重，可以从以下几个方面判断：
1.起床状态：如果每天起床后感觉神清气爽，说明体内湿气不重；反之，如果每天起床后总感觉头晕脑胀、精神不振，那就说明体内湿气较重。
2.舌苔情况：刷牙前，可通过观察舌苔来判断体内湿气情况。正常的舌苔应是淡红且只有薄薄的白苔。如果舌苔白腻，说明体内湿气较重；如果舌苔黄腻，说明体内湿热较重。
3.关节症状：如果体内湿气重，还可能会出现关节沉重、疼痛、屈伸不利等症状。
4.排泄状况：湿气重还会影响大小便。如果大便次数增多、不成形，或者大便黏滞、不易冲净，都可能是体内湿气重的表现。此外，女性如果湿气重，还可能会出现白带增多、阴部瘙痒等症状。
5.体型特征：湿气重的人还可能会出现虚胖的症状，这是因为湿气会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。
总之，如果你出现上述症状，可能是体内湿气重所致。此时，建议及时就医，或通过调整饮食、适量运动、中药调理等方式来祛湿。