跑步时脚背疼痛可能由以下原因引起：
1.鞋子不合适：不合适的跑鞋可能导致脚部在运动中受到不当的压力和摩擦，从而引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它发炎时，会导致脚背疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后。
3.过度使用：过度跑步或进行高强度的运动可能导致脚部肌肉和组织疲劳和损伤。
4.扁平足：扁平足使足弓塌陷，增加了脚部的压力，容易在跑步时引起疼痛。
5.其他因素：扭伤、关节炎、跟腱炎等也可能导致脚背疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.更换鞋子：选择适合跑步的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.休息和冰敷：给脚部足够的休息时间，同时在疼痛部位用冰袋冷敷。
3.拉伸和强化训练：进行针对脚部和小腿的拉伸运动，以及强化训练，增强肌肉力量。
4.寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续不减，咨询医生或物理治疗师的建议，可能需要进行进一步的诊断和治疗，如药物治疗、按摩、针灸等。
此外，注意跑步姿势的正确性、逐渐增加跑步强度、保持良好的身体状态也是预防跑步脚背痛的重要措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医。