吃太多了胃不舒服，可能是由于暴饮暴食导致胃容量增加、胃内压力升高，引起胃胀、胃痛等症状。以下是一些缓解方法：
1.停止进食：首先要停止进食，避免进一步加重胃部负担。
2.适当活动：可以在室内散步、轻柔地活动身体，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩胃部和腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适。
4.饮用温水：可以喝一些温水，帮助消化，缓解胃部不适。
5.服用药物：如果症状较为严重，可以服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等，帮助消化，缓解胃部不适。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，如果胃部不适症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，为了预防胃部不适，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。