来月经时，喝温热的红糖水比较好。红糖水可以促进血液循环，缓解痛经，让身体温暖，增加能量。此外，还可以选择以下饮品：
1.温热的白开水：多喝温热的白开水能促进新陈代谢，保持身体水分，还能缓解腹部不适。
2.温热的红枣枸杞水：红枣和枸杞都具有补血养颜的功效，温热的红枣枸杞水可以补充气血，缓解经期疲劳。
3.温热的牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，能够稳定情绪，帮助睡眠。
需要注意的是，应避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等含有咖啡因和刺激性物质的饮品，以免加重经期不适。同时，应避免饮酒和吸烟，保持良好的生活习惯。如果经期不适较为严重，建议及时就医。