经常憋尿小腹疼痛可能是膀胱炎、前列腺炎、膀胱结石等原因引起的。以下是对这些原因的具体分析：
1.膀胱炎：憋尿会使膀胱内的尿液过度充盈，导致膀胱黏膜充血、水肿。细菌感染时，炎症可进一步加重，从而引起膀胱炎，出现小腹疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。
2.前列腺炎：男性憋尿时，尿液可能反流进入前列腺，引起前列腺炎症。前列腺炎可导致前列腺充血、水肿，刺激前列腺神经，从而引起小腹疼痛、会阴部坠胀不适、尿频、尿急、尿痛等症状。
3.膀胱结石：长期憋尿可能导致尿液中晶体物质沉淀，形成膀胱结石。膀胱结石可刺激膀胱黏膜，引起疼痛，疼痛可放射至小腹、会阴等部位。
4.其他：憋尿还可能引起其他泌尿系统疾病，如尿道炎、肾盂肾炎等，也会出现小腹疼痛的症状。
如果经常憋尿后出现小腹疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如尿液常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应养成良好的排尿习惯，避免憋尿，保持泌尿系统的健康。