要判断自己是否患有夜盲症，可以通过以下方法进行初步自我检测：
1.暗适应检查：这是诊断夜盲症的主要方法。在完全黑暗的环境中待一段时间（5-10分钟）后，检查者的眼睛应该能够逐渐适应黑暗。然后，让检查者观察视力表或类似的物体，记录其能够看清的最小字符或线条。如果在较暗的环境中视力明显下降，可能是夜盲症的表现。
2.视野检查：夜盲症可能会影响视野的范围和清晰度。可以使用视野计进行检查，评估检查者在黑暗中能够感知到的周边视觉范围。
3.询问症状：了解自己是否经常在昏暗的光线下看不清物体，或者在黄昏或夜晚时视力明显下降。此外，是否存在其他眼部症状，如眼痛、眼干、眼红等，也可以提供一些线索。
需要注意的是，以上自我检测方法只能提供初步线索，并不能确诊夜盲症。如果怀疑自己有夜盲症，或者出现其他眼部问题，应及时就医。眼科医生会进行更详细的眼部检查，包括视力测试、眼底检查、视网膜电图等，以确定是否存在夜盲症以及其原因。
对于一些特殊人群，如老年人、视网膜色素变性患者、维生素A缺乏者等，更容易出现夜盲症或其他眼部问题。这些人群应特别关注眼部健康，定期进行眼科检查，并保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当补充维生素A等。
此外，如果夜盲症是由其他疾病引起的，如视网膜病变、视神经病变等，治疗原发病可能是改善夜盲症的关键。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。
总之，自我检测只能作为初步参考，如果对自己的视力有任何疑虑，最好咨询专业的眼科医生以获得准确的诊断和建议。早期诊断和治疗可以有助于保护视力并预防进一步的眼部问题。