要判断自己是否患有夜盲症，可以通过以下方法进行初步自我检测：
1.暗适应检查：这是诊断夜盲症的主要方法。在完全黑暗的环境中待一段时间（例如5分钟）后，观察自己能否看清周围环境。夜盲症患者在黑暗环境中视力会明显下降，难以看清物体。
2.视野检查：使用特殊的视野计来评估眼睛的视野范围。夜盲症可能会导致视野狭窄或盲区。
3.眼部健康检查：包括视力检查、眼压测量、散瞳检查眼底等，以排除其他眼部疾病引起的视力问题。
如果对自己的视力有疑虑，尤其是在昏暗环境下感觉视力明显下降，应及时就医。眼科医生会进行详细的眼部检查和评估，包括视网膜功能检查、血液检查等，以确定是否存在夜盲症或其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，夜盲症可能是多种疾病的症状之一，如视网膜色素变性、维生素A缺乏症、某些眼部疾病等。因此，诊断夜盲症需要综合考虑病史、症状、眼部检查和其他相关检查结果。
对于特定人群，如老年人、患有某些眼部疾病或营养不良的人，更容易出现夜盲症或其他视力问题。这些人群应特别关注眼部健康，定期进行眼部检查，并保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A和其他营养物质。
如果被诊断为夜盲症，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。对于维生素A缺乏症引起的夜盲症，补充维生素A通常可以改善症状。对于其他原因引起的夜盲症，可能需要针对病因进行治疗，如眼部疾病的治疗、光疗等。
总之，自我检测只能提供初步线索，最终的诊断和治疗需要专业医生的评估和指导。如果对自己的视力有任何担忧，应及时咨询眼科医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗。早期诊断和治疗对于保护视力至关重要。