单纯依靠某个动作减肚子是不现实的，需要综合多种方法，包括有氧运动、力量训练、健康饮食和良好的生活习惯。以下是一些建议：
1.有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心率，消耗卡路里，有助于减少腹部脂肪。
2.力量训练：结合力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，可以增强腹部肌肉，提高基础代谢率，帮助燃烧腹部脂肪。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
4.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，避免久坐不动，定期进行身体活动，都对减肚子有帮助。
5.坚持和耐心：减肚子需要时间和耐心，不要期望过快地看到明显的效果。持之以恒地坚持健康的生活方式是关键。
综上所述，减肚子需要综合多种方法，包括有氧运动、力量训练、饮食控制、良好的生活习惯和坚持。没有一种动作可以单独有效地减肚子，需要综合多种因素来实现健康的减肥目标。如果有特定的健康问题或需要更个性化的建议，可以咨询医生或专业的健身教练。