小孩子补铁可以通过饮食调整来补充，以下是一些常见的补铁食物：
1.动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，富含血红素铁，吸收率较高。
2.动物血：猪血、鸭血等，含铁量丰富，且吸收率较高。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，含铁量较高，且吸收率较好。
4.蛋黄：鸡蛋黄含铁量较高，但吸收率较低。
5.黑木耳、黑芝麻等：这些食物含铁量也较高，可以适量食用。
需要注意的是，食物补铁的效果可能较慢，如果孩子缺铁较为严重，可能需要在医生的指导下补充铁剂。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。