小孩补铁可以多吃一些富含铁元素的食物，以下是一些常见的富含铁元素的食物：
1.动物肝脏：动物肝脏是补铁的首选食物之一，如鸡肝、猪肝等，其中的铁元素含量较高，且容易被人体吸收。
2.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁元素也很丰富，而且吸收率较高。
3.豆类：豆类食物也是补铁的好选择，如黑豆、红豆、绿豆等，其中的铁元素含量虽然不如动物肝脏和红肉，但吸收率也较高。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的铁元素含量虽然不高，但吸收率较高，如菠菜、芹菜、油菜等。
5.水果：水果中的铁元素含量较低，但可以促进铁的吸收，如红枣、葡萄干、桂圆等。
在选择补铁食物时，需要注意以下几点：
1.食物多样化：小孩需要摄入各种营养素，因此补铁食物也应该多样化，不能只依赖于某一种食物。
2.选择合适的烹饪方式：烹饪方式也会影响铁的吸收率，如动物肝脏可以采用炒、煮等方式，而红肉可以采用炖、烤等方式。
3.注意搭配：一些食物可以促进铁的吸收，如维生素C可以促进铁的吸收，因此可以将富含铁的食物与富含维生素C的食物一起搭配食用。
4.避免干扰铁吸收的食物：一些食物会干扰铁的吸收，如咖啡、茶、牛奶等，因此在补铁期间应该避免食用这些食物。
总之，小孩补铁可以通过食物来补充，但如果缺铁较为严重，需要在医生的指导下服用补铁药物。同时，家长也应该注意小孩的饮食均衡，避免过度依赖某一种食物。