枣核卡在嗓子里，可采用以下方法处理：
1.立即停止进食：避免枣核进一步下移，加重卡喉的情况。
2.尝试自行咳出：轻咳或用力咳痰，有时可以咳出枣核。
3.使用工具取出：可以使用筷子或镊子等工具，轻轻压住舌头，暴露咽喉部，尝试将枣核取出。但操作时需注意安全，避免损伤咽喉部黏膜。
4.就医处理：如果自行处理无法取出枣核，或者卡喉症状较为严重，如出现剧烈的咽痛、吞咽困难、呼吸困难等，应立即就医。医生会使用专业的工具，如喉镜、食管镜等，将枣核取出。
5.不建议使用的方法：不建议使用吞咽食物、喝醋等方法，这些方法并不能有效解决枣核卡喉的问题，反而可能会加重损伤。
需要注意的是，枣核卡喉是一种常见的情况，但如果处理不当，可能会导致严重的并发症，如食管穿孔、感染等。因此，如果遇到枣核卡喉的情况，应及时就医，避免自行处理不当，导致更严重的后果。