吃芒果对人体有以下好处：
一、补充维生素C
1.芒果中含有丰富的维生素C，每100克芒果中维生素C的含量约为23毫克，约为人体每日所需量的20%。
2.维生素C具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，有助于预防癌症、心脏病等慢性疾病。
二、促进消化
1.芒果中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。
2.此外，芒果中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物的消化和吸收。
三、保护眼睛
1.芒果中含有丰富的维生素A，其中的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。
2.此外，芒果中的叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素也具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。
四、增强免疫力
1.芒果中含有丰富的维生素C、维生素A和类胡萝卜素等抗氧化物质，有助于增强人体的免疫力，预防感染和疾病。
2.此外，芒果中的矿物质和蛋白质等营养物质也有助于维持身体的正常生理功能，提高身体的抵抗力。
五、美容养颜
1.芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，有助于减少自由基对皮肤的伤害，预防皮肤老化和皱纹的产生。
2.此外，芒果中的多酚类化合物也具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，使皮肤更加白皙光滑。
总之，吃芒果对人体有很多好处，但也需要注意适量食用，因为芒果中含有较高的糖分和热量。