因东西吃多了导致的胃胀痛，可能是由于暴饮暴食，使胃容量超过正常范围，胃不能及时排空，胃内压力增高，从而引起胀痛。以下是一些可以尝试的方法：
1.调整饮食：暂时避免食用任何东西，让胃有时间休息。之后可以尝试吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，避免再次过度进食。
2.适当活动：可以在房间里慢慢走动，促进肠胃蠕动，帮助消化。但要避免剧烈运动或过度劳累。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部血液循环，缓解胃胀症状。但要注意按摩力度，避免过度刺激胃部。
4.药物治疗：如果胃胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化，缓解胃胀。
需要注意的是，如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、胃痛等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，为了预防胃胀痛的发生，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，适量运动，保持身体健康。