得了荨麻疹，饮食上需要注意以下几点：
1.多吃富含维生素的食物：维生素C可以降低血管通透性，有助于缓解荨麻疹症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
2.多吃碱性食物：荨麻疹患者可以多吃一些碱性食物，如葡萄、绿茶、海带、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子等，以调节血液酸碱度，中和体内代谢后产生的酸性物质，缓解过敏症状。
3.避免食用发物：发物是指容易诱发旧病或加重现有疾病的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉、蘑菇、竹笋等。这些食物可能会加重荨麻疹的症状，应避免食用。
4.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、大蒜、芥末等，可能会刺激皮肤，加重荨麻疹的瘙痒感，应避免食用。
5.避免食用油腻食物：油腻食物如油炸食品、动物脂肪等，可能会增加胃肠道负担，影响药物吸收，不利于荨麻疹的治疗，应尽量避免食用。
6.饮食清淡：饮食应清淡，避免过咸、过甜。同时，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
总之，荨麻疹患者在饮食上应注意多吃富含维生素的食物、碱性食物，避免食用发物、辛辣刺激性食物和油腻食物，饮食清淡，保持良好的饮食习惯，有助于缓解症状，促进康复。