将罗汉果洗净，掰成小块，取适量放入杯中，用开水冲泡，一般冲泡5 - 10分钟后即可饮用，可根据个人口味决定冲泡次数。
#### 一、单次冲泡量的考量
冲泡罗汉果时，一般每次用1/3 - 1/2个罗汉果较为适宜。若罗汉果块较大，可适当减少用量，避免过浓影响口感。对于成年人，单次冲泡1/2个左右常见；儿童则建议用量更少，因为儿童身体机能尚未完全发育成熟，过量饮用可能会对身体产生未知影响。
#### 二、不同体质人群的冲泡差异
- 阳虚体质：阳虚体质者往往畏寒怕冷，罗汉果性偏凉，阳虚体质人群饮用时需谨慎，冲泡量可适当减少，且不宜长期大量饮用，以免加重阳虚症状，如手脚冰凉、怕冷等情况可能会因过量饮用罗汉果泡水而加剧。
- 阴虚体质：阴虚体质者通常有口干、咽干等表现，适量饮用罗汉果泡水有一定益处，可每次用1/3个左右罗汉果冲泡，但也不宜过量，以免滋阴过度或导致其他不适。
#### 三、不同季节的冲泡调整
- 夏季：夏季炎热，可适当增加罗汉果用量，一般1/2个左右，能起到清热解暑的作用，但仍需注意体质差异，阳虚体质者即使在夏季也不宜过量。
- 冬季：冬季寒冷，阳虚体质者应尽量少用罗汉果泡水，阴虚体质者若需饮用，用量也需减少，一般不超过1/3个，避免因寒凉性质影响身体的温热平衡。
#### 四、搭配其他食材的冲泡建议
- 搭配胖大海：罗汉果与胖大海搭配冲泡，对于缓解咽喉肿痛有一定协同作用。但要注意，胖大海也有一定药性，二者搭配时，罗汉果用量可控制在1/3个左右，胖大海1 - 2枚即可，同样需考虑不同体质人群的适应性，比如脾胃虚寒者要谨慎搭配饮用。
- 搭配菊花：罗汉果与菊花搭配，有清肝明目的功效。菊花性微寒，罗汉果性凉，搭配时罗汉果用量约1/3个，菊花3 - 5朵，对于肝火旺盛、眼睛干涩等情况有一定改善作用，但体质偏寒者饮用需适量，观察身体反应。