要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：性交时，深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而延长性交时间。
2.控制射精：通过练习控制射精的技巧，如收缩PC肌，可以帮助延长性交时间。
3.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，找到最适合自己的姿势，可以帮助延长性交时间。
4.增加前戏时间：增加前戏时间可以帮助提高性兴奋度，从而延长性交时间。
5.使用延时产品：可以使用延时喷剂、延时霜等产品，帮助延长性交时间。
6.寻求专业帮助：如果以上方法都无法帮助延长性交时间，可以寻求专业医生或性治疗师的帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，也要注意与伴侣进行沟通和协商，确保双方都能够获得满意的性体验。