来大姨妈时，以下蔬菜应尽量避免或少吃：
1.寒性蔬菜：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子等，这些蔬菜性凉，容易导致宫寒，引起经血不畅、腹痛等不适。
2.辛辣蔬菜：如辣椒、胡椒、大蒜、韭菜等，这些蔬菜刺激性强，容易引起盆腔血管收缩，导致经血量减少或痛经。
3.腌制蔬菜：如咸菜、泡菜、腌肉等，这些蔬菜含有大量的盐分，容易导致水钠潴留，引起水肿和腹胀。
4.产气蔬菜：如红薯、芋头、土豆等，这些蔬菜容易产生气体，引起腹胀和腹痛。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果在大姨妈期间食用某些蔬菜后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。此外，大姨妈期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，同时要注意饮食均衡，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。