来月经即来大姨妈期间，要注意饮食，尽量避免食用凉性过高的菜、刺激性的菜以及腌制咸菜。食用这些菜可能会给身体带来明显不适，影响月经期间的身体健康。
一、凉性过高的菜：来月经时应避免食用这类菜，像冬瓜、苦瓜、芹菜、黄瓜、海带、紫菜等。这些凉性食物容易刺激胃肠道，导致脾胃虚弱，使女性出现消化不良、腹胀等状况。此外，凉性过高的菜还会造成经血排出不畅，引发月经量减少甚至痛经。
二、刺激性的菜：比如青椒、辣椒等，炒菜时也不应加入葱、姜、蒜等刺激性调味品。这些食物刺激性较强，可能导致血管扩张，血液循环加速，使得腹部血流量增多，进而导致月经时间延长。
三、腌制咸菜：如酸豆角、泡菜、酸萝卜等。这类腌制咸菜含有大量亚硝酸盐，营养价值相对较低且含盐量高。在月经期间食用，不利于营养补充，还可能引起身体水肿、头痛等不适，对身体健康不利。
除了上述这些菜外，来月经的女性还要避免食用冰淇淋、喝浓咖啡等。在月经期间，女性一定要重视调整好饮食，建议多食用温热食物，以增进身体的舒适感。
总之，月经期间的饮食选择很重要，要注意避开那些可能对身体造成不良影响的食物，合理安排饮食，以保持身体健康。