血糖高的人可以通过以下方法快速降下来：
1.调整饮食：（1）控制总热量摄入，避免暴饮暴食；（2）选择低糖、低盐、低脂的食物；（3）增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。
2.合理运动：（1）每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；（2）运动时间最好选择在饭后1-3小时，避免空腹运动。
3.药物治疗：（1）如果饮食和运动不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物；（2）按时服药，不要自行增减药量。
4.监测血糖：（1）定期监测血糖水平，了解血糖变化情况；（2）根据血糖值调整治疗方案。
5.积极治疗其他疾病：（1）如果患有其他疾病，如甲状腺功能亢进、库欣综合征等，需要积极治疗原发病；（2）这些疾病可能导致血糖升高，影响血糖控制。
6.保持良好的心态：（1）避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦；（2）长期的精神压力可能导致血糖升高。
需要注意的是，血糖高的人在快速降低血糖的同时，也要注意避免低血糖的发生。如果出现低血糖症状，如头晕、乏力、出汗等，应及时补充糖分。此外，血糖高的人在日常生活中还应注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。如果对血糖高的治疗有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以便获得更专业的建议。