腰椎盘突出的按摩需要谨慎进行，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：按摩腰椎盘突出需要一定的技巧和知识。最好由专业的按摩师或物理治疗师进行操作。他们了解正确的按摩技巧和力度，可以避免加重症状。
2.轻柔按摩：在进行按摩时，应使用轻柔的手法，避免过度用力。可以采用揉捏、推拿、轻拍等方式，但要注意力度适中，以避免对腰椎间盘造成进一步的压力。
3.痛点按摩：重点按摩腰椎盘突出的痛点或疼痛区域。但要注意不要过度刺激，以免引起疼痛加剧。按摩时可以询问按摩师或物理治疗师的建议，了解哪些按摩手法对缓解疼痛有帮助。
4.避免刺激神经：按摩时要避免刺激到神经，尤其是在腰椎间盘突出严重的情况下。不要按摩到神经根的位置，以免加重症状。
5.配合其他治疗方法：按摩可以作为腰椎盘突出治疗的辅助方法之一，但不能单独依赖按摩。还可以结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、休息等，以达到更好的效果。
6.注意个人情况：每个人的腰椎盘突出情况都不同，因此按摩的效果也会因人而异。在进行按摩之前，最好告知按摩师自己的具体情况，如症状的严重程度、是否有其他疾病等。
7.遵循医嘱：如果已经被诊断为腰椎盘突出，按摩应该在医生或专业治疗师的指导下进行。他们会根据个人情况制定合适的治疗方案，并告知按摩的注意事项。
需要注意的是，按摩只能缓解症状，并不能根治腰椎盘突出。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，按摩需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。如果在按摩过程中出现不适或症状加重，应立即停止按摩并寻求医疗帮助。