后牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消肿的方法：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以保持口腔清洁。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以口服一些消炎药和止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照医生的建议使用药物。
4.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药、拔牙等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防牙龈肿痛的发生。