月子里手关节疼痛通常是由于身体在分娩后激素水平变化、身体虚弱、关节囊和关节附近的韧带松弛、劳累、手部受寒等原因引起的。以下是一些缓解手关节疼痛的方法：
1.注意休息：避免长时间抱孩子、频繁使用手部，让手部得到充分的休息。
2.手部保暖：月子期间应注意手部保暖，避免受寒。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩手部关节，缓解疼痛和紧张。
5.活动手部：进行握拳、伸展手指等手部活动，保持手部关节的灵活性。
6.补充营养：摄入富含胶原蛋白、钙、维生素D等营养物质的食物，有助于恢复手部关节的健康。
7.避免过度劳累：避免长时间使用手部，尤其是进行重复性动作。
8.就医治疗：如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他进一步的检查。
需要注意的是，如果手关节疼痛伴有红肿、发热等症状，可能是感染或其他疾病引起的，应及时就医。同时，在月子期间应注意个人卫生，保持手部清洁，避免感染。