头间歇性一跳一跳地疼可能由以下原因引起：
1.紧张性头痛：常见的原发性头痛之一，与头颈部肌肉持久的收缩有关，可因劳累、情绪紧张、头部外伤等因素而诱发。疼痛常表现为头部的紧束、受压或钝痛感，有的患者自诉为头部有“紧箍”感。可伴有头晕、失眠、焦虑、抑郁等症状。
2.偏头痛：一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3。偏头痛的发生与遗传、饮食、内分泌及精神等因素有关。其发作可表现为一侧或双侧头部的搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。
3.三叉神经痛：在头面部三叉神经分布区内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。疼痛历时数秒或数分钟，疼痛呈周期性发作，发作间歇期同正常人一样。
4.其他：高血压、脑肿瘤、头部外伤等也可能导致类似症状。
如果头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。以下是一些缓解头痛的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的环境休息片刻，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
4.避免诱因：避免劳累、情绪激动、强光、噪音等诱因。
5.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可在医生的指导下使用止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，不能根治病因。因此，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。