脚趾头跟脚掌连的地方疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，过度使用或受伤可能导致炎症和疼痛。长时间站立、行走、跑步或穿不合适的鞋子都可能引发足底筋膜炎。建议休息、冷敷、按摩、使用支撑垫，并考虑物理治疗或药物治疗，如非甾体抗炎药。
2.关节炎：脚趾和脚掌连接处的关节可能发生炎症，如类风湿关节炎或痛风性关节炎。除了疼痛，还可能出现肿胀、发红和僵硬。需要进一步检查以确定具体原因，并根据诊断接受相应的治疗。
3.踇外翻：踇趾向外倾斜，导致脚趾与脚掌的连接处承受异常压力，可能引起疼痛和炎症。踇外翻可能与遗传、穿鞋不当或其他足部结构问题有关。治疗方法包括使用矫形器、物理治疗、手术等。
4.滑囊炎：滑囊是位于关节或肌腱周围的小囊，可因过度摩擦或损伤而发炎。滑囊炎可能发生在脚趾与脚掌连接处，导致疼痛和肿胀。治疗通常包括休息、冷敷、药物治疗和可能的穿刺抽吸。
5.神经受压：神经受压也可能导致脚趾和脚掌连接处的疼痛，例如跗管综合征或跖神经痛。这种情况可能与神经损伤、炎症或其他原因有关。可能需要进行神经电生理检查以确诊，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗或神经阻滞。
6.骨折或损伤：直接的创伤或损伤，如扭伤、骨折或脱位，可能导致脚趾头与脚掌连接处的疼痛和损伤。需要进行影像学检查（如X光）以确定是否存在骨折或其他结构问题。
7.其他原因：其他可能导致疼痛的原因包括感染、肿瘤、代谢性疾病等。这些情况较为罕见，但需要排除。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木或无力，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛和促进康复：
保持良好的足部姿势和站立、行走习惯，选择合适的鞋子。
进行足部伸展和强化练习，增强足部肌肉和韧带。
控制体重，减轻足部负担。
避免长时间站立或行走，定期休息。
注意保暖，避免寒冷刺激。
请注意，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况由医生进行。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快咨询医生的建议。