通过运动来让阴茎变粗的效果是非常有限的，因为阴茎的大小主要由遗传和发育决定。然而，一些运动可以帮助改善血液循环和性健康，从而提高性能力和性满意度。以下是一些可能对性健康有益的运动：
1.有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能和血液循环，这对性健康很重要。
2.重量训练：重量训练可以增加肌肉质量和力量，这可能对性健康有一定的影响。
3.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，改善身体的柔韧性和平衡能力，这可能对性健康有一定的帮助。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，应该在医生的指导下进行运动。此外，性健康不仅仅取决于身体的健康，还与心理和情感健康密切相关。与伴侣保持良好的沟通和关系，以及解决任何心理或情感问题，也是性健康的重要组成部分。
总之，虽然运动可以对性健康产生一定的影响，但不能期望通过运动来使阴茎变粗。保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态，是维护性健康的重要因素。如果您有任何关于性健康的问题或担忧，建议咨询医生或专业的性健康专家。