后腰发凉可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾阳虚：中医认为，后腰发凉可能是肾阳虚的表现。肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致阳气不足，不能温煦腰部，从而出现后腰发凉的症状。此外，还可能伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、小便清长等症状。
治疗方法：肾阳虚引起的后腰发凉，可以通过饮食、药物、艾灸等方法来调理。饮食上可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等；药物上可以服用金匮肾气丸、右归丸等；艾灸可以选取肾俞、命门、关元等穴位进行艾灸。
2.腰部肌肉劳损：长期弯腰、久坐、久站等，会导致腰部肌肉劳损，使腰部肌肉血液循环不畅，从而出现后腰发凉的症状。此外，还可能伴有腰部疼痛、酸胀、无力等症状。
治疗方法：腰部肌肉劳损引起的后腰发凉，可以通过休息、热敷、按摩等方法来缓解。休息是最好的治疗方法，避免长时间弯腰、久坐、久站等；热敷可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天1-2次；按摩可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己按摩腰部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症会压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木、无力等症状。如果突出的椎间盘压迫到了交感神经，还可能会出现腰部发凉、多汗等症状。
治疗方法：腰椎间盘突出症引起的后腰发凉，需要根据病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻，可以通过卧床休息、佩戴腰围、药物治疗等方法来缓解症状；如果病情较重，保守治疗无效，或者出现了下肢无力、大小便失禁等马尾神经受压的症状，就需要手术治疗了。
4.其他：后腰发凉还可能与一些其他疾病有关，如强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎等。这些疾病会导致全身多系统损害，除了后腰发凉外，还可能伴有其他症状，如关节疼痛、皮疹、发热等。
治疗方法：如果后腰发凉是由其他疾病引起的，需要针对原发病进行治疗。例如，强直性脊柱炎需要使用免疫抑制剂、生物制剂等药物进行治疗；系统性红斑狼疮需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗；皮肌炎需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗。
总之，后腰发凉可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。