后腰发凉可能是肾阳虚、腰部受凉、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过改变生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1.肾阳虚：肾阳虚衰，温煦失职，气化失权，可导致后腰发凉。可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。
2.腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，导致局部血液循环不畅，可出现后腰发凉的症状。可通过热敷、按摩等方式缓解，同时注意腰部保暖。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。可通过牵引、推拿、按摩等方式缓解，严重者可手术治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当食用羊肉、韭菜等食物，避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、苦瓜等。