孕妇在孕期需要摄入足够的铁元素，以满足自身和胎儿的需求。以下是一些含铁高的食物：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，如鸡肝、猪肝等，每100克鸡肝中含铁13.1毫克，猪肝中含铁22.6毫克。孕妇可以适量食用动物肝脏，但要注意选择新鲜、卫生的肝脏，并彻底煮熟。
2.动物血：动物血也是补铁的良好来源，如猪血、鸭血等，每100克猪血中含铁8.7毫克，鸭血中含铁30.5毫克。孕妇可以将动物血制成血豆腐、血肠等食用。
3.红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉也是含铁丰富的食物，每100克牛肉中含铁3.3毫克，羊肉中含铁2.3毫克，猪肉中含铁3.4毫克。孕妇可以适量食用红肉，但要注意选择瘦肉，并避免食用过多的加工肉类。
4.豆类：豆类也是含铁较高的食物，如黑豆、红豆、绿豆等，每100克黑豆中含铁7.2毫克，红豆中含铁4.5毫克，绿豆中含铁2.1毫克。孕妇可以将豆类制成豆浆、豆腐等食用。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是补铁的食物，如菠菜、芹菜、油菜等，每100克菠菜中含铁2.9毫克，芹菜中含铁8.5毫克，油菜中含铁2.3毫克。孕妇可以适量食用绿叶蔬菜，但要注意选择新鲜、卫生的蔬菜，并彻底煮熟。
6.水果：水果中也含有一定量的铁元素，如红枣、樱桃、草莓等，每100克红枣中含铁2.3毫克，樱桃中含铁1.8毫克，草莓中含铁1.1毫克。孕妇可以适量食用水果，但要注意选择新鲜、卫生的水果，并避免食用过多的加工水果。
需要注意的是，孕妇在摄入含铁高的食物时，还应注意以下几点：
1.搭配富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，孕妇可以将含铁高的食物与富含维生素C的食物一起食用，如青椒、西红柿、橙子等。
2.避免与干扰铁吸收的食物一起食用：如茶、咖啡、牛奶等，这些食物可能会干扰铁的吸收，孕妇应避免同时食用。
3.注意饮食均衡：孕妇在摄入含铁高的食物的同时，还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证胎儿的正常发育。
4.定期产检：孕妇应定期进行产检，医生会根据孕妇的具体情况，评估孕妇的铁营养状况，并给予相应的建议和指导。
总之，孕妇在孕期需要摄入足够的铁元素，以满足自身和胎儿的需求。孕妇可以适量食用含铁高的食物，并注意饮食均衡和搭配，如有必要，还可以在医生的指导下补充铁剂。