维生素D和维生素D3是同一种维生素，没有本质区别。
维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为钙化醇，主要有以下几种类型：
1.维生素D2（麦角钙化醇）：主要来源于植物，在自然界中的存在较少。
2.维生素D3（胆钙化醇）：由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变而成，或者从蛋黄、乳制品、鱼肝油等食物中获得。
维生素D3是维生素D中最具生物活性的形式，它在调节钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平稳定，促进骨骼生长和矿化等方面起着重要作用。
维生素D的主要功能包括：
1.促进钙的吸收和利用，有助于预防佝偻病和骨质疏松症。
2.调节免疫系统，增强机体对感染和炎症的抵抗力。
3.对心血管系统、神经系统等也具有一定的保护作用。
一般情况下，人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，但由于现代人的生活方式和环境因素的影响，可能会导致维生素D缺乏。对于特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、皮肤色素沉着较多的人以及某些疾病患者，可能需要额外补充维生素D。
在补充维生素D时，需要注意以下几点：
1.合理饮食：通过摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，可增加维生素D的摄入量。
2.晒太阳：适当的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下，以免晒伤。
3.医生建议：如果存在维生素D缺乏的风险或症状，应咨询医生的建议，根据个人情况决定是否需要补充维生素D以及补充的剂量。
总之，维生素D和D3在功能上没有区别，补充维生素D对于维持身体健康具有重要意义，但应在医生的指导下进行合理补充。